Pada dasarnya
seseorang memiliki berat badan yang berbeda-beda tergantung dari asupan maupun
kalori yang masuk dan seberapa banyak kalori yang dikeluarkan oleh tubuh.
Sehingga bagi
sebagian orang untuk bisa memiliki berat badan yang ideal itu sangatlah sulit.
Namun harusnya tidak boleh seperti itu, meskipun termasuk perkara yang tidak
mudah tapi untuk bisa menurunkan berat bedan masih tetap bisa Anda lakukan.
Nah, untuk
menurunkan berat badan salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan
mengkonsumsi kalori yang lebih sedikit kemudian lakukanlah aktifitas pembakaran
kalori yang lebih banyak.
Dengan melakukan
cara yang seperti itu maka lemak yang ada pada tubuh Anda akan bisa berkurang,
meskipun masih ada banyak cara lagi yang bisa dilakukan untuk menurangi lemak
pada tubuh dan berat badan Anda menjadi ideal.
Diantaranya yaitu:
Jangan menghindari sarapan
Terkadang kita
mengira cara paling cepat agar bisa berkurang berat badan dan tampil langsing kita
mengabaikan sarapan. Padahal itu justru akan membuat Anda merasa lapar disiang
harinya sehingga Anda akan lebih banyak nyemil sepanjang hari. Terutama disaat
tubuh merasa gemetar lemas karena lapar.
Untuk itu
pastikan Anda tidak pernah meninggalkan sarapan di pagi hari. Misalnya dengan
sekedar mengkonsumsi telur yang direbus dan minum susu rendah lemak atau juga
bisa mengkonsumsi roti yang diselingi dengan minum jus yang banyak mengandung
nutrisi dan vitamin.
Minum air putih sebelum makan
Ada hasil penelitian
yang menyatakan bahwa dengan minum air putih sebelum makan akan sangat ampuh
untuk menurunkan berat bada.
Kok bisa ya?
Karena dengan mengkonsumsi air putih sebelum makan akan memberi efek kenyang
yang natinya akan membuat Anda enggan untuk makan dengan porsi yang banyak.
Karena
terkadang saat kita merasa lapar seringnya kita langsung mengambil sendok dan
langsung bergegas untuk makan tanpa memperhatikan tinggi rendahnya kalori.
Padahal bisa
saja saat itu Anda merasa haus bukan lapar yang sedang Anda rasakan. Jadi,
ketika saat lapar tiba-tiba menyerang sebaiknya Anda minum air putih terlebih
dahulu.
Konsumsi makanan yang tepat
Jenis makanan
yang baik untuk menurunkan berat badan adalah makanan yang memiliki kandungan
protein dan berserat tinggi. Seperti, seafood, keju, kedelai, putih telur,
yoghurt dan kacang-kacangan. Karena protein dapat membuat Anda merasa kenyang
lebih lama dan juga mampu membantu membakar lemak dalam tubuh.
Begitu juga
makanan yang berserat, meskipun makanan yang berserat itu memilikikandungan
kalori yang rendah tapi akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Daintara makanan
berserat yang bisa Anda konsumsi adalah buah-buahan, sayur, popcorn, dan
biji-bijian.
Tinggalkan makan malam
Dengan makan
malam itu hanya akan membuat tubuh Anda semakin gemuk. Karena ketika malam hari
itu tubuh tidak terlalu banyak melakukan gerak atau aktivitas fisik. Sehingga
apabila Anda mengkonsumsi makanan yang berkalori itu akan diubah menjadi lemak
bukan energi.
Makan dengan
porsi yang kecil
Anda juga bisa
menggunakan piring atau mangku yang lebih kecil ukurannya dibanding dengan yang
biasanya ketika sedang makan. Karena kebiasaan yang dianggap sepele ini sangat
terbukti mampu membuat Anda jadi terbiasa dengan makan dalam porsi yang kecil.
Sehingga kalori yang masuk dalam tubuh pun jadi berkurang.
Tidur yang cukup
Pada dasarnya
tubuh kita ini dapat memproduksi hormon yang bisa membuat kita menjadi lebih
bernafsu untuk makan ketika kurang tidur. Sehingga hal ini bisa menyebabkan
naiknya berat badan.
Selain itu,
kurang tidur juga bisa memicu terganggunya sistem metabolisme tubuh dalam
memecah zat-zat makanan menjadi energi. Alhasil, zat-zat itupun menumpuk dalam
jumlah besar dan diubah menjadi lemak.
Kurangi makanan yang manis-manis
Sejatinya
makanan manis itu memberikan energi yang lebih besar daripada kalori maupun
protein. Namun, apabila Anda terlalu banyak makan makanan yang banyak
mengandung manis itu akan berdampak tidak baik bagi kesehatan Anda karena
glukosa atau kadar gula dalam tubuh akan meningkat.
Berolahraga
Sudah bukan
rahasia lagi kalau olahraga menjadi salah satu cara menurunkan berat badan yang
paling efektif. Menurut penelitian, olahraga bisa membantu memangkas lemak
berlebih dalam tubuh. Terbakarnya lemak inilah yang dapat membuat berat badan
kamu menjadi lebih ideal.
Untuk mengurangi berat badan berlebih melalui
olahraga, orang dewasa berusia 19-64 tahun direkomendasikan untuk rutin
melakukan gerakan aerobik seperti berjalan, bersepeda, berlari setidaknya 150
menit per minggu. Porsi ini tentu bisa kamu tingkatkan agar menurunkan berat
badan lebih cepat.
Itulah beberapa
cara yang bisa Anda lakukan dalam menjalankan program diet yang tentunya akan
sangat efektif jika cara tersebut dilakukan secara rutin.
Memang untuk
bisa mendapatkan tubuh yang ideal dengan berat badan yang tidak berlebihan seseorang
harus berani mengorbankan atau merubah gaya hidup yang baru dan tentunya gaya
hidup yang sehat.
Program diet
Anda akan jauh lebih baik lagi kalau di dukung dengan mengkosumsi Vitamin
herbal alami yang berkhasiat untuk membantu Anda untuk mendapatkan berat badan
yang ideal.
Vitamin obat
herbal alami yang kami rekomendasikan adalah Q-Slim. Obat kapsul herbal alami ini sangat baik dikonsumsi bagi
pria maupun wanita untuk mencapai berat badan yang didambakan.
Selain itu,
Q-Slim juga berfungsi menjadikan Anda berhasil dalam diet. Serta, mampu
menjadikan Anda lebih semangat dalam olah raga.
Obat pelangsing alami ini
merupakan obat herbal pelangsing yang tebuat dari 100% bahan alami tanpa
campuran bahan kimia sedikitpun sehingga sangat aman bagi kesehatan tubuh Anda.
Kenapa harus
Q-Slim
Karena dengan
Anda mengkonsumsi Vitamin herbal alami Q-Slim akan banyak sekali manfaat yang
Anda dapatkan diantaranya yaitu:
1.
Membantu menurunkan berat badan. Oleh Karena
kaya akan unsur pembuang lemak, mampu secara cepat menghilangkan lemak di
bagian perut, lengan, punggung dan bagian lainnya.
2.
Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
yang lebih baik sehingga Anda terhindar dari penyakit-penyakit degeneratif.
3.
Membantu Anda mampu tetap diet seimbang. Q~Slim
mengandung zat aktif untuk menjaga kinerja usus, membersihkan usus, toksin dan
sampah, mengeluarkan lemak dan melancarkan BAB tanpa rasa melilit. Aman untuk
penderita maag.
4.
Membantu Anda konsisten dalam olahraga.
Kandungan zat aktif amina alkaloid, berfungsi untuk menstimulasi otak sehingga
Anda lebih merasa rileks dan nyaman saat olahraga.
Itulah beberapa
manfaat yang akan Anda dapatkan dari mengkonsumsi vitamin herbal Q-Slim.
Silahkan pesan sekarang produk Q-Slim
dengan cara KLIK DISINI
Komentar
Posting Komentar